Primeros auxilios en deshidratación.

La deshidratación es una condición en la que el cuerpo pierde gran cantidad de líquidos, sales y minerales. Se pierden en caso de diarrea, vómitos, o cuando se realiza ejercicio físico durante mucho tiempo, a través del sudor.

Esta pérdida excesiva crea un desequilibrio de fluidos y cuando no se reponen estos líquidos y sales, aparece la deshidratación. 

Los síntomas de la deshidratación

La sed es un indicador de deshidratación, pero no es uno de los primeros signos de alarma; cuando tienes sed es posible que ya estés deshidratado. Otros síntomas son:

• Dolor de cabeza o náuseas
• Disminución de la tensión arterial
• Mareos
• Pérdida de apetito
• Sequedad de la boca
• Falta de sudoración
• Cansancio
• Poca o ninguna orina
• Piel arrugada y seca
• Llantos sin lágrimas
• Ojos hundidos

Ante las señales de deshidratación se debe:

• Dar de beber, agua y abundantes líquidos como caldos y sopas.
• Si es por diarrea, no se debe dejar de dar al enfermo abundantes líquidos y comida a base de verduras.
• Se deben evitar los refrescos o el té, ya que hacen más lento el proceso de hidratación del cuerpo.
• Se debe beber en pequeñas cantidades, ya que ingerir una gran cantidad a la vez aumentaría las náuseas.

Para terminar, es importante recordar que una hidratación adecuada del organismo es un requisito para la salud, ya que el agua es el solvente que permite muchas de las reacciones químicas vitales de nuestro organismo y mantiene nuestras funciones corporales.

¡¡ A HIDRATARSE !!